USŁUGI
Egida - Centrum Wsparcia i Rozwoju
W EGIDZIE oferujemy profesjonalne wsparcie oparte na uważności i empatii. Nasze usługi pomagają odzyskać spokój, równowagę i świadomie rozwijać własny potencjał.
Spotkań terapeutycznych naszych specjalistów
Warsztatów i autorskich programów rozwojowych
Warsztatów i autorskich programów rozwojowych
Jak możemy Ci pomóc?
Wsparcie psychologiczne
To bezpieczna przestrzeń, w której możesz być sobą, nazwać swoje emocje i znaleźć realne sposoby radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Psychoterapia indywidualna dorosłych
To bezpieczna przestrzeń, w której możesz być sobą, nazwać swoje emocje i znaleźć realne sposoby radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Mentoring - rozwój oparty na doświadczeniu
To bezpieczna przestrzeń, w której możesz być sobą, nazwać swoje emocje i znaleźć realne sposoby radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Coaching - od celu do działania
To bezpieczna przestrzeń, w której możesz być sobą, nazwać swoje emocje i znaleźć realne sposoby radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Zobacz, w jakich obszarach możemy Ci pomóc
Wierzymy, że każdy kryzys to punkt wyjścia do nowej jakości życia. W EGIDZIE łączymy terapię z narzędziami rozwojowymi, aby pomóc Ci przejść od poczucia utknięcia do odzyskania pełnej kontroli
Przewlekły stres i napięcie
Ciągłe poczucie presji, które odbiera radość z życia i prowadzi do wyczerpania. Pomożemy Ci odzyskać spokój i wypracować zdrowe metody regulacji emocji oraz relaksacji.
Obniżony nastrój i depresja
Brak energii, przewlekły smutek i trudności z odnalezieniem sensu w codzienności. Wspólnie poszukamy źródeł tego stanu i przejdziemy proces powrotu do równowagi psychicznej.
Lęk i napady paniki
Uporczywe zamartwianie się, lęk o przyszłość lub nagłe ataki paniki, które ograniczają Twoją wolność. Nauczysz się rozumieć sygnały z ciała i skutecznie panować nad niepokojem.
Niska samoocena
Wewnętrzny krytyk i poczucie, że „nie jesteś wystarczająco dobry/a”. Popracujemy nad budowaniem stabilnego poczucia własnej wartości i akceptacji swoich zasobów.
Trudności w relacjach i samotność
Problemy z komunikacją, lęk przed bliskością lub powtarzające się, bolesne schematy w związkach. Pomagamy budować zdrowe, oparte na szacunku i zrozumieniu więzi.
Rozwój osobisty
Wsparcie w odnajdywaniu własnej ścieżki, definiowaniu celów i pokonywaniu wewnętrznych barier, które blokują Twój potencjał.
Skorzystaj z pomocy doświadczonych specjalistów,
Głęboka praca nad emocjami, zmiana wzorców i leczenie trudności. Proces dostosowany do Twoich potrzeb.
- Pomoc w lękach, depresji, obniżonym nastroju
- Praca z wypaleniem, stresem i niską samooceną
- Wsparcie w traumach i kryzysach życiowych
Skoncentrowana na teraźniejszości i konkretnych trudnościach. Pomaga zmieniać niekorzystne myśli i zachowania, m.in. w depresji, lękach czy niskim poczuciu własnej wartości
- Zmiana negatywnych schematów myślenia
- Skuteczne techniki radzenia sobie z lękiem i stresem
- Praca nad zachowaniami utrudniającymi codzienne funkcjonowanie
Relacja rozwojowa oparta na doświadczeniu eksperta. Idealna dla osób stojących przed ważnymi wyborami zawodowymi.
- Odkrywanie nieświadomych mechanizmów i schematów
- Analiza relacji i ich wpływu na obecne trudności
- Głębokie zrozumienie źródeł emocji i konfliktów wewnętrznych
Proces nastawiony na cel i przyszłość. Przejdź od planowania do realnych zmian krok po kroku.
- Wzmacnianie poczucia własnej wartości
- Rozwijanie świadomości i autentyczności
- Budowanie życia w zgodzie z własnymi wartościami
Terapia par to profesjonalna forma wsparcia skierowana do osób, które chcą poprawić komunikację, odbudować bliskość i rozwiązać trudności w relacji. Prowadzona jest przez terapeutę par, który umożliwia dialog, pomaga zrozumieć emocje, potrzeby oraz przyczyny konfliktów.
- Poprawa komunikacji i rozwiązywanie konfliktów
- Odbudowa zaufania i bliskości
- Lepsze zrozumienie potrzeb partnerów
Relacja rozwojowa oparta na doświadczeniu eksperta. Idealna dla osób stojących przed ważnymi wyborami zawodowymi.
- Wsparcie w decyzjach zawodowych i zmianie ścieżki kariery
- Wyznaczanie celów i planowanie rozwoju
- Budowanie pewności siebie w działaniu
Czujesz, że potrzebujesz wsparcia? Zrób pierwszy krok – umów sesję!
Pierwsza wizyta to często najtrudniejszy krok – wiąże się z przełamaniem obaw i otwarciem się na pomoc. Z drugiej strony to odważny ruch na drodze do lepszego samopoczucia. W EGIDZIE nie musisz obawiać się oceny – jesteśmy tu po to, aby zapewnić Ci bezpieczną i pełną zrozumienia przestrzeń.
W EGIDZIE wiemy, że proces zmiany wymaga solidnej tarczy i profesjonalnego wsparcia
Nasi specjaliści towarzyszą Ci na każdym etapie zarówno w momentach kryzysu, jak i w chwilach radości z odkrywania nowej perspektywy. Wierzymy, że autentyczna przemiana to nie seria szybkich trików, lecz proces wymagający czasu, uważności i wzajemnego zaufania.
Każdy krok przybliża Cię do poczucia równowagi i życia w zgodzie ze sobą. Tworzymy bezpieczne miejsce online, gdzie bez presji możesz odkrywać własne zasoby. Twoja Egida jest zawsze przy Tobie, chroniąc Twój spokój podczas tej ważnej podróży.
Jak wygląda współpraca z nami?
1
KONTAKT
Wizyta Online
Wybierz specjalistę i zarezerwuj termin w kalendarzu.
2
WSTEP
Poznanie potrzeb
Pierwsza konsultacja online to czas na nazwanie Twoich wyzwań.
3
PLAN
Mapa Twojej drogi
Opracowujemy spersonalizowany plan Twojej wędrówki ku zmianie.
4
SESJE
Systematyczność
Regularna praca online nad osiągnięciem założonych celów.
5
EFEKT
Trwała zmiana
Edukacja i narzędzia wspierające Twój dobrostan po sesjach.
Taki proces pozwala na efektywne osiąganie celów terapeutycznych w pełnym komforcie Twojego domu.
Umów się na wizytę
Wybierz specjalistę i dogodny czas. Poczuj wsparcie od pierwszego kliknięcia.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wizyty są anonimowe?
Tak. Twoja prywatność i bezpieczeństwo są dla nas priorytetem. Wszystkich naszych specjalistów obowiązuje ścisła tajemnica zawodowa. Treść spotkań oraz Twoje dane osobowe są chronione i nie zostaną udostępnione nikomu bez Twojej wyraźnej zgody. Możesz czuć się w pełni bezpiecznie, dzieląc się swoją historią.
Jak połączyć się na wizytę?
To bardzo proste. Nasze sesje online odbywają się za pośrednictwem platformy Google Meet. Po dokonaniu rezerwacji otrzymasz od nas wiadomość e-mail z bezpośrednim linkiem do spotkania. Wystarczy, że o umówionej godzinie klikniesz w link na komputerze lub smartfonie – nie musisz instalować żadnego specjalistycznego oprogramowania.
Czy mogę zmienić specjalistę?
Oczywiście. Rozumiemy, że relacja i „nadawanie na tych samych falach” są kluczowe dla skuteczności wsparcia. Jeśli uznasz, że chcesz spróbować pracy z inną osobą z naszego zespołu, możesz to zrobić w dowolnym momencie. Chętnie podpowiemy też, który z naszych ekspertów najlepiej odpowiada Twoim obecnym potrzebom.
Jak odwołać wizytę?
Wizytę możesz odwołać lub przesunąć najpóźniej na 24 godziny przed jej rozpoczęciem. Możesz to zrobić samodzielnie poprzez system rezerwacji (link znajdziesz w mailu potwierdzającym), telefonicznie pod numerem +48 389 832 093 lub pisząc do nas wiadomość. Pozwoli to nam zaproponować ten termin innej osobie w potrzebie.
Klaudia Matuszyńska
Psycholog, coach
Być może Twoje pytanie jest inne niż wszystkie. Odezwij się do nas – możesz zadzwonić lub napisać. Nasz zespół z uważnością odpowie i wesprze Cię w tym, czego teraz potrzebujesz.
Wiedza, która wspiera
Nie musisz wiedzieć wszystkiego. Wystarczy, że wiesz jedno: chcesz zadbać o siebie. Zapisz się online i sprawdź, jak możemy Cię wesprzeć.